Corso online
11 sessioni di meditazione Mindfulness
a cadenza mensile
L’investimento di tempo e di energia, attraverso la regolare pratica disciplinata della meditazione pura e semplice, è profondamente benefico e totalmente trasformativo. L’energia e il sostegno dato dalla condivisione del praticare in gruppo un significativo acceleratore.
Perché praticare la Mindfulness?
La Mindfulness è un potente alleato nell’affrontare e superare le sfide dello stress quotidiano, del dolore, della malattia, nonché per la trasformazione e lo sviluppo personale.
Quali benefici possono derivarne?
Aiuto nella capacità di adattamento in situazioni instabili ed incerte, nell’apertura al cambiamento e nella flessibilità
Miglioramento della salute: riduzione dello stress, rinforzo del sistema immunitario, miglioramento dello stato energetico, dell’apparato cardiocircolatorio e della qualità del sonno.
Miglioramento delle relazioni: aumento delle competenze sociali e relazionali favorendo lo sviluppo dell’intelligenza emotiva e dell’empatia.
Miglioramento dell’umore e della regolazione emotiva: riduzione degli stati ansiosi e della tensione, aiuto nel generare calma ed equilibrio e nel regolare le emozioni difficili e l’impulsività.
Incidenza positiva sugli emisferi cerebrali: incremento di produttività, creatività, attenzione, della capacità mnemonica e di concentrazione.
La consapevolezza come pratica di meditazione e come attitudine mentale è un atto radicale di salute psicologica e di gentilezza verso se stessi e gli altri.
E’ facile da imparare e da praticare perché richiede solo la motivazione e la continuità per regalarci benessere psicofisico.
Per approfondire:
Cos’è la Mindfulness?
A cosa serve la Mindfulness secondo la ricerca scientifica?
Mindfulness nel tempo – Percorso per meditanti
Il training per costruire una vita consapevole
Attraverso questo percorso in 11 sessioni online di meditazione Mindfulness a cadenza mensile beneficerai dell’energia e del sostegno dato dalla condivisione del praticare in gruppo, un significativo acceleratore.
Ogni incontro avrà carattere prettamente esperienziale con esperienze di pratiche Mindfulness guidate.
Dott.ssa Marta Vittoria Ferrari
Psicologa, Psicoterapeuta, Formatrice. Conduce aule di public speaking e sviluppo personale
Dott.ssa Susanna Baldi
Psicoterapeuta, Senior trainer, Supervisore in molteplici contesti sanitari.
Istruttrici MBSR – MBCT diplomate presso l’Associazione Italiana per la Mindfulness
La cura di se stessi proseguirà per 11 mesi, nei quali la regolare pratica disciplinata della meditazione ci regalerà il benessere psicofisico.
Le sessioni si terranno nelle seguenti domeniche dalle ore 21.00 alle ore 22.30:
- 17 Gennaio 2021
- 21 Febbraio 2021
- 21 Marzo 2021
- 18 Aprile 2021
- 23 Maggio 2021
- 20 Giugno 2021
- 11 Luglio 2021
- 12 Settembre 2021
- 17 Ottobre 2021
- 14 Novembre 2021
- 12 Dicembre 2021
Il percorso di benessere psicofisico sarà erogato tramite la piattaforma ZOOM che ogni partecipante potrà scaricare sul proprio tablet, PC o smartphone gratuitamente.
Verranno fornite tracce audio utili anche per allenarsi tra una sessione e l’altra e schede di osservazione per aprire uno spazio di riflessione personale sulle pratiche svolte.
Il programma è indicato a chi personalmente o per professione vive a rischio stress e/o in contesti sociali e relazionali di difficile gestione.
- Coloro che già praticano meditazione
- Coloro che hanno frequentato Protocolli MBSR
Il corso è un’ottima occasione per tutti quelli che hanno interesse a:
- prendersi cura del proprio benessere psico fisico sviluppare competenze emotive
- mettersi in armonia e capire la propria esperienza immediata
- usare al meglio la propria mente e imparare a lasciare andare i pensieri non utili
La partecipazione all’intero programma su 11 sessioni è di € 304,00 (anziché €334,00).
Iscrizione su 4 sessioni €124,00 (eventualmente rinnovabile).
Per l’accesso al programma è previsto un breve colloquio telefonico conoscitivo gratuito.
Dott.ssa Susanna Baldi Dott.ssa Marta Vittoria Ferrari
mobile 347 8001051 mobile 349 1409599
