Possiamo raggiungere obiettivi importanti grazie alla presenza mentale e alla compassione verso noi stessi

I benefici psicologici, fisici e mentali del camminare nella natura e praticare mindfulness

La pratica della mindfulness favorisce cambiamenti nelle reti neurali coinvolte nell’attenzione, nella regolazione emotiva e nella consapevolezza di sé.

I benefici psicologici, fisici e mentali del camminare nella natura e praticare mindfulness

Coltivare la motivazione sostenibile e le strategie psicologiche per portare a termine i propri obiettivi e mantenere le buone abitudini nel tempo

Adattarsi positivamente di fronte a stress, difficoltà o eventi avversi.

Il bambù che si piega è più forte della quercia che resiste

La mente che affronta una competizione non è diversa dalla mente che si confronta con una sfida lavorativa, relazionale o personale.

A volte la mente sembra un magazzino in cui il caos regna sovrano

Possiamo rendere reali e concreti i buoni propositi: scopri come farlo.